Ne gre za enak program za vse. Trening prilagodim tvojemu cilju, izkušnjam, urniku in temu, kako se telo trenutno giba.
01
Trening ena na ena je najbolj neposreden način dela. Najprej pogledava tvoje cilje, izkušnje, gibanje in omejitve, nato trening gradiva postopno. Primerno je za izgubo maščobe, pridobivanje mišične mase, več moči ali boljši občutek v telesu.
02
Funkcionalni trening povezuje moč, stabilnost, kondicijo in nadzor gibanja. Cilj ni samo narediti težji trening, ampak zgraditi telo, ki se bolje počuti pri športu, delu in vsakodnevnih obremenitvah.
03
Kot aktiven Hyrox tekmovalec poznam občutek tekme, tempo in discipline. Priprava vključuje vzdržljivost, moč, prehode med vajami, tekmovalno strategijo in realističen načrt glede na tvoj čas in trenutno pripravljenost.
04
Kondicijska priprava je namenjena športnikom in rekreativcem, ki želijo več energije, boljšo vzdržljivost in boljši občutek pri naporu. Trening prilagodim tvojemu športu, urniku in cilju.
05
Mobilnost vključim takrat, ko telo potrebuje več prostora za kakovostno gibanje. Delava na gibljivosti, kontroli in stabilnosti, da so treningi varnejši in vsakdanje gibanje lažje.
06
Pri moči je pomembno, da napreduješ varno in z dobro tehniko. Program gradim postopno, z vajami, ki imajo smisel za tvoje cilje in tvoje telo.
Program je primeren za:
Naslednji korak
Če ne veš, kje začeti, si poglej možnosti treningov in izberi ritem, ki najbolj ustreza tvojemu urniku.
Brezplačen uvodni posvet
Napiši mi, kaj želiš izboljšati. Pogledava tvoje cilje, trenutno izhodišče in izbereva smiseln začetek treninga.